口臭，是一件令人非常尴尬的事，而在早上，一个人的口臭尤为突出。

那么为什么早上口臭最严重的，如何去除口臭，还你一个清新的气息呢？

时常不吃早餐

很多人觉得不吃早餐没关系，其实，这样不仅伤胃，还会阻碍唾液产生，出现口腔问题。

咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌更多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。
因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了！据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。

不清洁舌苔

我们的舌头上都附着一层像白苔一样的东西，这就是舌苔。
舌苔的数量越多，越是容易引起口臭的问题。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。

睡前没刷牙

入睡后，口腔一般是紧闭的，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且唾液分泌量会大大减少。
口腔里的食物残渣，在细菌的作用下，特别是在链球菌、乳酸杆菌这类产酸菌的作用下，会大量的发酵产酸，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。所以睡前一定要刷牙，让口腔环境干干净净哦！

上呼吸道疾病

鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都会让你的呼吸道分泌含有蛋白质的粘液，部分粘液会附着在舌根后或口咽部。当蛋白质被分解后，就会发出一些腥臭味。

胃肠道疾病

口臭也可能是因为肠胃功能不好，胃内食物消化不良，于是残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。

口腔问题

很大一部分的口臭是由于口腔疾病引起的，例如有龋齿（俗称蛀牙）、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，如有这些情况，必须马上进行治疗，对龋齿进行去腐和牙周治疗。

你还知道有哪些事会导致口臭吗？

当然，那些喜欢吃葱、蒜、韭菜…之类的就不必多说了~

口臭消消消！小妙招！

刷好牙，更要刷好舌苔！

清洁牙齿，是能够有效清理口腔细菌，而舌苔上的残留物也不少，但不要过猛。

吃东西要多嚼嚼！

咀嚼食物是能够有效刺激唾液腺分泌出更多的唾液的，可以有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭。

人紧张，请喝水！

当你在紧张的时候，唾液分泌就会减少，就会使唾液在口中停留的时间过长，产生口臭的现象，这时，就该多喝水了，润养口腔。

运动

人体新成代谢加速运转，能够有效的削弱胃肠型的口臭，而运动出汗，也能够更有利于消化功能的运行。

定期洗牙

每半年到一年洗一次牙。

如果你的口气还是挥之不去的话，请一定记得去医院检查口腔问题，找专业医生帮忙。

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