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身体各种上火该怎么办?

发表时间:2017-12-26 09:36:12

一到冬天就总是上火!

天气干冷,室内暖气很足,很多人的身体就“起火”了。

嘴角起泡、嗓子干痛,稍微吃点辛辣刺激的东西,大便干结、便秘等各种情况就会找上门来……

“灭火”讲究对症下药


其实从中医角度来看,

“上火分为多种,有心火、肺火、肝火和胃火等,又分实火和虚火两类。”

1.多吃百合灭心火


灼热等症状;

儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。


我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。

心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。

到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;

儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。


应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

2.适当运动灭肺火


民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。

情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。

想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。

3.多喝菊花茶清肝火


肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4.多吃银耳除胃火


牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。

还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

5.穴位按摩也能灭火


肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,之后再途经上颚、眼上至头,轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。因此,降肝火还需从下入手。


败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手。

临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出三天,肝火便会败下阵来。


如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴以外,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。

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