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百草分享:8种养生中药吃出好效果!

发表时间:2017-08-29 09:43:05

随着人们的生活越来越好,不仅是年轻人会注重身体的健康,更多的是中老年人,他们会和很多老中医药学者一样,有自我保健的习惯,比如吃点枸杞子、三七粉等,帮助稳定血压,提振阳气。下面小编收集了一些最常用的中药、保养品的日常安全用量,大家可以遵照参考食用。咱们保养是一步一步来的,切记不可操之过急!

三七粉:抗炎、保肝

三七粉,常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。


三七粉虽然属于名贵中药材,但是没有具体的使用期限,并且它本身没有毒性,非常适合日常保健。三七粉确实功效显著,好的三七粉,吃4个月左右,身体机能会有一定的变化。


服用方法:可以直接泡水喝下去,也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次,中午吃一次,晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要,是人体吸收最好的两个时段。


保健用量:三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次。保健用量,一次不能超过3克。



枸杞子:滋补肝肾、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。


外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。


服用方法:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,泡水喝茶、手抓干嚼最好。


安全用量:每日用量为5~20克。


甘草:润肺、祛痰、止咳

甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者,不宜服用。


服用方法:含化之后干嚼吞下、泡水。


安全用量:每日用量为3~10克。


人参:大补元气、提高免疫力

人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用,或过量服用人参,易口干舌燥,甚至流鼻血。


有些人认为:人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。


另外,一定要注意季节变化。一般来说,秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用。


在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。


安全用量:每日用量为5~10克。


菊花:平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者,也不宜服用菊花。


服用方法:以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。


安全用量:每日用量为6~10克。


金银花:清热解毒

金银花味甘、性寒,既能清里热,又能散表热。因金银花药性偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人,以及月经期女性不能服用。


服用方法:一茶匙干燥的金银花茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰糖或蜂蜜。


安全用量:每日用量为9~30克。

小编温馨提示大家:如果身体有问题的话还是尽早就医,避免因为拖延导致病情加重!

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